لوبیا چیتی ایرانی

لوبیا چیتی که اسم دیگر آن لوبیای رومی است جزء دسته گیاهان دولپه بوده که از محبوب‌ترین نوع لوبیاها در کشورهای آمریکا، ایتالیا و ترکیه است چون آن‌ها معتقدند که یکی از بهترین طعم‌ها را دارد.

کاشت لوبیا چیتی
لوبیا بسیار گرمادوست است و اصلا تحمل سرما را ندارد بهترین دمای مطلوب کشت لوبیاچیتی ۲۰ تا ۲۸ درجه در روز است و در شب‌ها نیز ۱۵ تا ۲۰ درجه سانتی گراد گرما لازم دارد. از طرفی گرمایی بیشتر از ۳۰ درجه نیز نمی‌تواند تحمل کند. بعد از این که شما یک لوبیا چیتی بکارید بعد از ۳۰ تا ۴۰ روز می‌توانید گلدهی آن را مشاهده کنید.

فصل مناسب برای کاشت لوبیا اردیبهشت و خرداد ماه است.

چطور دانه لوبیا را در دل خاک بکاریم؟
حفره‌ای به عمق ۳ سانتی‌متر در دل خاک حفر کنید و فاصله هر دانه را ۱۵ سانتی‌متر لحاظ کنید و بعد از کاشت دانه لوبیاچیتی از ۴۵ تا ۷۵ روز فرصت دهید تا محصول آماده برداشت شود.

یک دانه لوبیا چیتی چه ویژگی‌هایی دارد؟
یک دانه لوبیا شاید کوچکتر از یک بند انگشت باشد اما سرشار از فیبر و پروتئین است و جایگزین بسیار مناسبی برای گوشت قرمز بوده که باید مصرف آن را در وعده‌های غذایی خود فراموش نکنید. آمینواسیدی که در این نوع از لوبیا وجود دارد جذب پروتئین برای بدن را بسیار بالا می‌برد. فیبر موجود در آن نیز باعث می‌شود که سلامت دستگاه گوارش مصرف‌کننده تضمین شود و از نظر مقدار فیبر بالایی که دارد یک سر و گردن از بقیه لوبیاها بالاتر است.

خواص لوبیا چیتی در لاغری
شاید برای شما هم پیش آمده باشد که با خوردن یک کاسه لوبیا به سرعت احساس سیری کرده باشید. در ۱۰۰ گرم این غذای کامل تنها ۱۴۳ کالری وجود دارد و باعث اضافه وزن نخواهد شد. و احساس سیری که در شما ایجاد می‌شود تنها به این خاطر است که در لوبیا ماده‌ای به نام «گرانرو یا ویسکوز» وجود دارد که علاوه بر حس سیری در کاهش وزن نیز بسیار موثر است.