آرد برنج

بدن ما برای دفع ضایعات تولید شده نیاز به فیبر نامحلول دارد.

به طوری که اگر مشکل یبوست داشته باشید، خواص آرد برنج تهیه شده از برنج قهوه ای همراه با مواد غذایی زیر می تواند مقدار فیبر مورد نیاز شما را تامین کرده و مشکل یبوست را حل کند:

آرد برنج, آرد برنج چیست, خواص آرد برنج, مضرات آرد برنج, آرد برنج برای پوست, آرد برنج برای مو, آرد برنج و چاقی, آرد برنج برای نوزاد, با آرد برنج چی درست کنم, طرز تهیه آرد برنج در خانه, دسر با آرد برنج, آرد برنج برای کیک
خواص آرد برنج

رژیم غذایی حاوی فیبر زیاد نه تنها به حذف ضایعات از بدن کمک می کند، بلکه ممکن است باعث کاهش کلسترول و کنترل قند خون نیز شود.

خواص آرد برنج ممکن است حتی به کاهش خطر ابتلا به بیماری های زیر نیز کمک کند:

بیماری دیورتیکولار
بیماری روده بزرگ
دیابت نوع ۲
فشار خون بالا
گزینه ای عالی فاقد گلوتن
آرد برنج از دانه های بدون گلوتن ساخته شده است، که ممکن است انتخاب خوبی برای کسانی باشد که از عدم تحمل گلوتن و بیماری سلیاک رنج می برند.

گلوتن یک نوع پروتئین است که در محصولات دانه ای مانند گندم و چاودار وجود دارد.

کسانی که به بیماری سلیاک مبتلا هستند، در هنگام تماس با گلوتن سیستم ایمنی بدنشان کارکرد سیستم گوارششان را مختل می کند.

برای کسانی که مبتلا به عدم تحمل هستند، هر چند خفیف، اما حذف این پروتئین به فرآیند هضم کمک می کند.

کمک به حفظ عملکرد سالم کبد
آرد برنج حاوی کولین است که به انتقال کلسترول و تری گلیسیرید از کبد کمک می کند تا آن را به بخشی از بدن که به آن ها نیاز دارد برساند.

بنابراین، کولین ممکن است به حفظ سلامت کبد کمک کند.

کولین برای حفظ اجزای ضروری غشاء لازم است.

هپاتوسلولار کارسینوما سرطانی است که از بیماری مزمن کبدی ناشی می شود و نرخ مبتلایان به آن روی به افزایش است.

یک مطالعه منتشر شده در مجله International Journal of Experimental Pathology گزارش داد که رژیم غذایی که کمبود کولین دارد و دارای چربی زیادی است می تواند به سرعت فیبروز کبدی پیشرونده را در موش ها ایجاد کند.

از آنجا که آرد برنج حاوی کولین است، ممکن است انتخاب خوبی برای سالم نگه داشتن کبد باشد.